*état de forme*: SUPER
*poids ce matin* 63,2
*Petit-déjeuner*: 2 tartines de pain grillé, 1 thé au lait de soja
*Déjeuner*: 1 soupe de tomates/céleri
*Dîner* légumes verts poêlés sans matière grasse
*Snacks (au cas où)*: AUCUN !!!
COMMENTAIRES... - 100 grammes, me restent 700 grammes à perdre pour atteindre les 6 kg en moins en 28 jours (ne nous mettons pas la pression !). Hier j'ai enchaîné les séances de stepper, ça fait du bien, j'ai les mollets tout durs ce matin. Demain grande journée courses pour les réveillons, faut que je fasse de la place dans les placards et le frigo !
*poids ce matin* 63,2
*Petit-déjeuner*: 2 tartines de pain grillé, 1 thé au lait de soja
*Déjeuner*: 1 soupe de tomates/céleri
*Dîner* légumes verts poêlés sans matière grasse
*Snacks (au cas où)*: AUCUN !!!
COMMENTAIRES... - 100 grammes, me restent 700 grammes à perdre pour atteindre les 6 kg en moins en 28 jours (ne nous mettons pas la pression !). Hier j'ai enchaîné les séances de stepper, ça fait du bien, j'ai les mollets tout durs ce matin. Demain grande journée courses pour les réveillons, faut que je fasse de la place dans les placards et le frigo !
2 commentaires:
Bonjour Chrystel,
Du stepper à outrance ! tu vois que tu es sportive ! moi, le sport au saut du lit date de peu : au départ, j'ai retardé la prise de mon petit-déjeuner après : faire mon lit, sortir le linge propre de la machine, l'accrocher et préparer une autre lessive, vider le lave-vaisselle ... bref tous ces petits plaisirs qu'on se fait en courant avant de partir travailler ! mais la promenade de 30 mn ça j'ai pô encore réussi !! je crois que je vais m'offrir un stepper aussi, peut-être qu'en steppant en regardant la télé j'aurai moins l'impression de perdre mon temps (ce matin j'ai raté mon train) et tout ça pour la merveille perte de poids de ... 100 GRAMMES, ce qui fait qu'à peu de chose près je suis au même poids depuis le 16 décembre et donc à + 2 kg de l'objectif !! et le programme se termine le 27 décembre !!! ce qui me fait penser que nous en sommes au même point ? aujourd'hui c'est pour moi le jour 25 ? Bon, j'ai tout de même perdu 6 kgs depuis début novembre : 2 toute seule et 4 avec Valérie. Idéalement, j'aimerai en perdre encore 4 (je mesure 1m59 et je suis à 56,2 kg) pour être aux alentours de 52 kgs, mais de lointains souvenirs me disent qu'à 54 kgs, je suis déjà plutôt bien dans mes baskets ! donc j'hésite entre rempiler pour 28 jours ou enchaîner le programme premium ! je crois que je vais utiliser ma dernière question à Valérie en ce sens, qu'en penses-tu ?
Dis donc, je trouve ton menu très spartiate, non ?
Bon courage pour les derniers préparatifs de Noël
Bisous
Marie-Hélène
PS : Un peu trop bavarde aujourd'hui, ce me semble !!!
Bonjour Marie Hélène, non nous ne sommes jamais assez bavardes ! Au contraire te lire est mon petit plaisir de la journée. J'ai acheté le stepper pour stepper (j'aime bien ton verbe) devant la télé, ça me donne l'indication du temps déja, et dessus j'ai un programme qui me dit combien de calories j'ai brulé. Si j'ai opté pour cette solution, c'est qu'avec mon dos qui a déja beaucoup souffert (opéré 2 fois de 2 hernies discales), je peux pas faire grand chose comme sport. Au début, tu te dis que le machin il est fou : pour bruler 18 calories (!) il faut faire 100 step, c'est à dire monter 200 marches ! J'ai cru qu'il était mal programmé, et j'ai demandé conseil à mon mari qui a eu une salle de sport fut un temps. Il m'a confirmé ainsi "20 calories pour 100 step" alors que je ne lui avais donné aucun chiffre (donc ça correspondait bien). J'avoue avoir été découragée et avoir été tentée de ramener Machin (le petit nom de mon stepper) chez Decathlon. Mais finalement, au bout du compte, si on se met devant la télé, on s'aperçoit très vite que 100 step c'est rien du tout, et qu'on peut très très facilement faire des séries de 600 (soit 20 calories x 6 = 120) donc si tu me suis, si on fait 6 séries de 600 step, allez allez, un peu de calcul mental, ça fait 720 calories de brulées ! c'est pas beau ça ? et je t'assure que 6 séries de 600 réparties dans la journée, on ne les voit pas passer. De plus, j'ai pris le modèle qui pivote légèrement sur lui même, donc non seulement ça agit sur la culotte de cheval, et sur l'intérieur des cuisses, mais aussi sur la taille qui s'affine ainsi sans effort ou presque. C'est donc ma petite solution à moi pour faire quand même un peu de sport (et je suis d'accord avec toi, le linge, la vaisselle, le ménage, les enfants, c'est déja bien bouger dans une journée !). Pour finir, oui nous en sommes au même point car j'en suis au jour 25, donc nous sommes pile poil au même jour. Sauf que moi, tu as vu, les derniers jours avant le programme, je me suis goinfrée (raclette, pain perdu etc...). Tu vois moi aussi je suis bavarde... Je te dis à demain ? Bisous et bonne soirée !
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