*état de forme*: BOF
*poids ce matin* 63,7
*Petit-déjeuner*: 1 thé au lait de soja
*Déjeuner*: 1 thé au lait de soja, 5 figues
*Dîner* 1 thé au lait de soja
*Snacks (au cas où)*: aucun
COMMENTAIRES... oui ben tant pis pour l'équilibre alimentaire d'aujourd'hui, mais là je n'en peux plus ! je ne comprends pas pourquoi j'ai pris 500 grammes sans rien faire de mal côté assiette hier, si encore j'avais dévoré du chocolat ou si j'avais grignoté toute la journée, je comprendrais, mais je suis le programme à la lettre, et je prends du poids ? aH non non non, je veux atteindre les -6 kg, alors on fonce : je fais 63,7 kg ce matin, demain matin je veux en faire 62,5 ! et je les ferai ! Après, y'a le réveillon, et le 25 à midi je remets ça, donc il faut partir sur une base... Après le 25, je reprends le programme du début (les 28 jours). Après stabilisation.
*poids ce matin* 63,7
*Petit-déjeuner*: 1 thé au lait de soja
*Déjeuner*: 1 thé au lait de soja, 5 figues
*Dîner* 1 thé au lait de soja
*Snacks (au cas où)*: aucun
COMMENTAIRES... oui ben tant pis pour l'équilibre alimentaire d'aujourd'hui, mais là je n'en peux plus ! je ne comprends pas pourquoi j'ai pris 500 grammes sans rien faire de mal côté assiette hier, si encore j'avais dévoré du chocolat ou si j'avais grignoté toute la journée, je comprendrais, mais je suis le programme à la lettre, et je prends du poids ? aH non non non, je veux atteindre les -6 kg, alors on fonce : je fais 63,7 kg ce matin, demain matin je veux en faire 62,5 ! et je les ferai ! Après, y'a le réveillon, et le 25 à midi je remets ça, donc il faut partir sur une base... Après le 25, je reprends le programme du début (les 28 jours). Après stabilisation.
7 commentaires:
Hello Chrystel,
Mais ça ne va pas du tout aujourd'hui : qu'est-ce que c'est que ce menu de famine ? fais plutôt un style journée détox, rajoute des jus de légumes et/ou des soupes et oublie ton lait de soja. Moi je crois que ton menu du jour est trop "sec" et que ton organisme va stocker le petit plus des repas de Noël, tu risques de retourner à la case départ ! Mange un carré de chocolat (noir of course), écoutes ton CD préféré et hop séance stepper !
J'ai eu de Valérie une réponse de "normand" : oui c'est bien le programme Premium on peut encore maigrir mais je peux aussi reprendre les 28 jours ... j'hésite un peu, je me dis qu'un mail tous les jours ne serait peut-être pas du superflu pendant cette période de fêtes pour me rappeler à l'ordre, tandis qu'avec le Premium, si j'ai tout compris, c'est un seul par semaine. Bon, tes commentaires seront les bienvenus : pourquoi as-tu choisi les 28 jours ?
Bon ma balance n'a pas bougé d'un gramme ce matin, du coup j'ai mangé 3 tartines de pain au levain (non beurrées, tout de même) et j'irai faire une bonne heure de yoga à l'heure du déjeuner et ensuite une petite salade de crudités et ce soir courses aux derniers petits achats, ça devrait faire un bon nombre de pas en +. Je crois que je ne vais plus me peser jusqu'au 27 !!!
Gros bisous, je reviendrai voir dans l'après midi si tu vas mieux
A+
Marie-Hélène
PS : ne serais-tu pas en période prémenstruelle ? parce que ça c'est souvent redoutable !!
Coucou ! Ben normalement si j'ai bien tout compris à ma plaquette de pillule quand j'attête, les ragnagna arrivent trois jours après, donc la semaine prochaine vendredi théoriquement. Mais je n'y comprends plus rien, ça fait longtemps que je ne prenais plus la pillule, j'avais ce foutu stérilet qui m'a fait tant prendre de poids... Je te rassure, j'ai déja mangé une pomme (un bébé pomme parce que je sais pas où elles poussent, mais elle sont rachitiques celles que j'ai achetées lol). Et dans peu de temps, je vais aller faire les courses pour les réveillons (j'ai bien calculé mon coup, je les fais pas le samedi, ça va être bondé). En plus, entre midi et deux, dans mon petit magasin dans mon petit trou perdu où j'habite, y'a pas un chat (heure de la sieste oblige, chui du sud !)... Comme ça, j'achète tout ce dont j'ai besoin sans être bousculée, et quand je rentre, je mets ma petite pitchoune au dodo et je profite de mon après midi ! Et demain matin GRASSSSEEEE MMMAATTTIIINNNNEEEEEEEEEE ! ouah j'en rêve déja ! Par contre je me sens pas le courage pour le chocolat, je vais trop culpabiliser, et je suis INCAPABLE de n'en prendre qu'un carré (c'est la tablette entière ou rien, donc rien). Oups j'avais pas vu l'heure avant de te répondre, mais il est déja 12h10, j'avais dit que je partais à midi... Zou, direction marathon de supermarché ! Et promis, ce soir je mange une soupe (avec une tartine de pain grillé). Bisousssssssssssssssssss
Ah pis j'ai pas répondu à ton autre question : j'ai pris le programme 90 jours, mais je recommence les 28 jours parce que je n'ai pas perdu tout ce que je voulais. Me restent encore 5 kg pour arriver au poids que je convoite, ça devrait être jouable. Ensuite, je stabiliserai, mais régulièrement je pense que je referai les 28 jours car j'ai bien aimé les recettes, surtout le chili au tofu et le lapin au cidre (et l'hummus bien sur aussi, et les crevettes coco, bref la majorité des recettes...). Voila, il est 12h15 ! cette fois ci je pars. Rebisous !!!!!!!!!!!
Ah, bravo ! le moral remonte un peu ? mais bon une pomme et une soupe, c'est mieux mais un peu juste non ? super le supermarché en heures creuses, veinarde et quel bonheur de pouvoir profiter de ta pitchounette, ça va être un Noël super !
Malheureusement je travaille aujourd'hui, je vais sortir un peu plus tôt et je verrais si je fais mes courses ce soir ou plus tard, le supermarché du coin est ouvert dimanche au cas où ... c'est super d'ailleurs, ma fille est étudiante elle y travaille le samedi et tous les dimanches de décembre, elle est ravie ça lui fait des sous à dépenser !!!
Je suis d'accord avec toi, les recettes sont super sympa et je retrouve le plaisir de cuisiner que j'avais un peu perdu ces derniers mois, mais je pense que le reste doit être dans le même esprit ?? il y un moment que je ne suis pas allée sur le forum, mais ça a l'air de bien se passer ensuite, il y a de belles pertes de poids ...
Voili, voilou, je ne sais pas si je dois carrément me réinscrire aux 28 jours ou tout simplement aux 9 semaines qui suivent en adaptant à ma sauce les premiers jours pour réamorcer une perte de poids, par ex les 2 premières semaines avec les 2 détox ??? c'est bêta non ? ça m'a tout l'air qu'en perdant des kilos, je perds quelques neurones avec ...
Bon je suis au bureau, il faut que je me remette un peu au boulot si je veux partir à 16h30. Dur, dur, tout le monde s'en va, je vais bientôt me retrouver toute seule !
Bizz
Marie-Hélène
Recoucou, alors finalement les repas de la journée auront été : un pomme en fin de matinée, les courses pour le 24 au soir et le 25 à midi où je reçoit, retour à la maison, 1 tartine de pain aux 7 céréales grillée avec 1 tranche de saumon, rien dans l'après midi sauf du thé, et ce soir, quelques fèves... Si j'étais toi, je m'inscrirais directement aux 90 jours, ça te permettrait d'avoir de nouveau les 28 jours (les repas semblent évoluer et changer, elle doit tenir le site à jour), et ensuite tu auras 60 jours de stabilisation comme ça, avec des mails réguliers, un soutien, et des questions que tu pourras lui poser. Enfin c'est ce que je ferais si j'étais toi... Finalement tu vois, je t'ai écoutée, j'ai un peu mangé aujourd'hui... Tu as bien du courage d'aller faire tes courses le week end, je fuis les magasins ces jours la, c'est la cohue (même en temps normal) il faut dire que chez nous le 1er carrefour est à 45 km, donc tu imagines que toute la région se rue dedans le samedi ! Enfin c'est fait, je fais simple, et je reste pile dans le programme... On verra ce que dira la balance... Bisous et bonne soirée à toi !
Coucou Chrystel, c'est moi Isabelle sur mon Ile... tu sais, je trouve qu'effectivement en te faisant des repas comme ça, tu retombes dans le piège dans lequel nous sommes toutes tombées un jour ou l'autre : se priver pour essayer de maigrir. Mais ça ne marche pas comme ça ! Il vaut mieux effectivement faire une journée détox, ce que j'ai fait avant hier. Hier j'ai fait une journée assez légère, et ce matin j'étais super fière de monter sur la balance... Mais surtout, c'est quand j'ai pris mes mensurations, je le fais une fois par semaine, c'est fou ce que j'ai perdu. Je sais en plus que j'ai vachement gagné en muscle qui pèse plus lourd que la graisse. Alors vraiment recentre toi sur les menus suggérés par Valérie et aborde plus sereinement les jours de fête qui arrivent. Et même si on prend, t'inquiète pas, on va vite les reperdre. Pour ton info, je n'ai pas atteint les 6 kg en 28 jours, mais quand tu réfléchis bien, c'est énorme 6 kg !! Celles qui en perdent autant sont généralement celles qui ont pas mal à perdre. Mon objectif était d'en perdre 10 à la base, aujourd'hui j'en ai perdu 5,7 kg (avant les fêtes, aie aie aie) et ma foi je ne suis plus sûre de vouloir en perdre autant car ce que je vise maintenant c'est plus le dessin des muscles sur mes cuisses plutôt que la cellulite encore présente... Voilà, ne te décourage pas, ça prendra le temps qu'il faut, mais je suis persuadée que nous sommes sur la bonne voie.
Bisous et bonnes fêtes ! Isa
Salut ma belle, comment est le moral aujourd'hui ? Attention, dernière ligne droite avant les fêtes. Je n'ai pas eu le courage de faire mes courses hier, aïe aïe, je me prépare à entrer dans la fosse aux lions, j'attends l'heure du déjeuner, j'espère qu'il y aura un peu moins de monde.
J'ai suivi tes conseils, je me suis inscrite pour le programme des 90 jours mais j'ai ramé pour retrouver la proposition, heureusement je n'avais pas effacé le premier mail. Du coup, je me sens beaucoup plus détendue pour la suite... J'ai démarré ma journée sur les chapeaux de roue, je ne suis même pas pesée,on verra demain !!
J'ai pensé à toi hier soir: j'ai croqué un carré de chocolat noir (85%), tu sais je coupe le carré en 4 et je déguste tranquillement avec une tasse de café déca et je t'assure que maintenant je n'ai plus envie de me goinfrer toute la tablette !! et je ne le fais pas tout les jours, bien sûr
Bizzzzz
Marie-Hélène
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